Catering dietetyczny Fresh Dieta
Wybierz swoją dietę
Dieta pudełkowa Fresh Dieta z dostawą do domu to idealny sposób na całodzienne wyżywienie. Nasi kucharze i dietetycy każdego dnia przygotowują gotowe, zbilansowane posiłki, które kurier bezpiecznie dostarcza pod Twoje drzwi. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą schudnąć, utrzymać wagę lub po prostu zdrowo się odżywiać, oszczędzając przy tym mnóstwo czasu.
Flexi 15
Dieta Flexi to nasza najpopularniejsza dieta. Wybierasz dowolnie z pośród 15 różnych dań .Wszystkie posiłki są…
Standard
Dieta Standard pomoże Ci przyswoić zdrowe nawyki żywieniowe i zapewni prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Keto
W diecie ketogenicznej głównym źrodłem energii jest tłuszcz. Naszą Keto zbilansowaliśmy w 4 posiłkach.
Diabetyk / Niski IG
Cukrzyca, nazywana często "cichym zabójcą", jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych schorzeń cywilizacyjnych.
Dieta Flexi 10
Dieta Flexi 10 to elastyczny catering z wyborem 10 dań i korzystną ceną.
Wegetariańska
Jeśli nie jadasz mięsa z powodów zdrowotnych, ideologicznych lub chcesz odpocząć od mięsnych dań, mamy w ofercie…
Post Warzywno-Owocowy
Post ma za zadanie oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej. Zapobiega chorobom…
Bez Ryb
Dieta bazująca na standardowej diecie, w której ryby zastępujemy zbilansowanymi zamiennikami.
Wegan
Podstawowym założeniem diety wegańskiej jest polepszenie zdrowia i samopoczucia oraz ochrona zwierząt.
Sport
Dieta sport to zbilansowana dieta o zwiększonej zawartości białka. Przezanczona dla osób aktywnych.
Soki
Sprawdzona metoda oczyszczania organizmu z toksyn, które zalegając, pogarszają samopoczucie
Mama
Dieta Mama to odpowiednio zbilansowane dania dla przyszłych mam oraz po porodzie.
Bez Glutenu i Laktozy
Dietę bezglutenową i bez produktów zawierających laktozę w postaci pięciu, zbilansowanych posiłków.
Bez Glutenu
Nasi kucharze przygotują dla Ciebie dietę bez glutenu według zaleceń sprawdzonego dietetyka.
Śródziemnomorska
Warzywa, ryby i owoce morza są podstawą najzdrowszych i najsmaczniejszych diet.
Testowa Standard
Dieta testowa pozwoli Ci poznać naszą jakość, smak sposób dostawy i wyjątkową obsługę klienta.
Testowa Keto
Dieta testowa keto pozwoli Ci poznać naszą jakość, smak sposób dostawy i wyjątkową obsługę klienta.
Testowa Wege
Dieta wegetariańska testowa pozwoli Ci poznać naszą jakość, smak sposób dostawy i wyjątkową obsługę klienta.
Testowa Sport
Dieta testowa sport pozwoli Ci poznać naszą jakość, smak sposób dostawy i wyjątkową obsługę klienta.
Jak działa nasz catering dietetyczny?
Trzy proste kroki do zdrowszego życia
1
Konsultacja z dietetykiem
Nie wiesz jaką dietę wybrać? Nasza dietetyk, Jagoda Tębikowska, przeanalizuje Twoje potrzeby i pomoże dopasować dietę idealną dla Twojego organizmu i celów.
2
Spersonalizowane menu
Na podstawie wywiadu przygotujemy zbilansowane menu. Nasi kucharze zadbają, by posiłki były zdrowe i pyszne. Przez cały czas śledzimy postępy.
3
Dostawa prosto pod drzwi
Codziennie rano otrzymasz zestaw świeżych posiłków. Oszczędzasz czas na zakupy i gotowanie, ciesząc się wygodą i widocznymi efektami.
Jakie rodzaje diet pudełkowych znajdziesz w Fresh Dieta?
Dieta standardowa (tradycyjna) to uniwersalna propozycja dla osób, które nie muszą wykluczać żadnych składników pokarmowych. Znajdziesz tu klasyczne, doskonale przyprawione potrawy kuchni polskiej i światowej. To po prostu zdrowe, bardzo różnorodne jedzenie na każdy dzień. Dieta redukcyjna wyróżnia się niższą kalorycznością i odpowiednim doborem makroskładników. Ma za zadanie nasycić Cię na długo i pomóc wygenerować bezpieczny deficyt kaloryczny. Dzięki niej proces odchudzania jest smaczny, prosty i pozbawiony uczucia głodu.
Oferujemy jadłospisy dostosowane do Twoich przekonań i zdrowia. Dieta wegetariańska dostarcza pyszne roślinne źródła białka. Z kolei dieta bezglutenowa oraz dieta bez laktozy chronią osoby z nietolerancjami przed dyskomfortem trawiennym. Dieta o niskim indeksie glikemicznym świetnie stabilizuje poziom cukru we krwi.
Dla stałych bywalców siłowni idealna będzie dieta sportowa. Zwiększona ilość białka i precyzyjnie dobrane węglowodany przyspieszają regenerację mięśni. To doskonałe paliwo, które pozwala trenować mocniej i efektywniej. Nie lubisz ograniczeń? Diety Flexi z wyborem menu (Flexi 15) oddaje pełną kontrolę w Twoje ręce. Masz do wyboru szeroką pulę posiłków i samodzielnie decydujesz, co zjesz. To rozwiązanie, które całkowicie eliminuje problem nudy na diecie.
Poznaj ekspertów, którzy dbają o Twoje zdrowie!
Za jakością Fresh Dieta stoją dietetycy z pasją. To oni każdego dnia łączą wiedzę naukową z pasja do sportu, gotowania i eksperymentowania w kuchni, aby Twoje posiłki były nie tylko zdrowe, ale i pyszne.
Co zyskujesz dzięki ich opiece?
- Indywidualne podejście
Dawid i Klaudia osobiście analizują Twoje potrzeby, aby wykluczyć nietolerancje i dopasować kaloryczność. - Nadzór nad smakiem
Czuwają nie tylko nad bilansem makroskładników, ale też nad tym, by dieta nigdy Ci się nie znudziła. - Wsparcie merytoryczne
Masz pewność, że Twoje menu bazuje na aktualnej wiedzy medycznej i dietetycznej.
dietetyk sportowy
dietetyk kliniczny
Zaufali nam najlepsi
Zuzia Gozdera lekkoatletka AZS Lublin
Marcin Wójcik Polski artysta kabaretowy
Patryk Krupa lekkoatleta AZS Lublin
Maciej Kuciapa Trener Mistrzów Polski
Co wyróżnia catering Fresh Dieta w Lublinie?
Zapomnij o zakupach i gotowaniu. Odbieraj codzienne zestawy pełne zdrowia, stworzone przez pasjonatów smaku. Od ponad 15 lat codziennie gotujemy i dowozimy dietę pudełkową – wiemy, jak utrzymać powtarzalną jakość i smak przez długi czas. Za Fresh Dieta stoi piętnaście lat praktyki w żywieniu osób, które chcą mieć jedzenie po prostu ogarnięte – bez eksperymentów na Twoim zdrowiu. Jesteśmy sprawdzoną marką z wypracowanymi procesami, na której możesz polegać.
Pełnowartościowe posiłki
Nasze dania są pełne wartości odżywczych, co jest kluczowe dla zdrowia i sylwetki.
Różnorodność diet
Oferujemy szeroki wybór diet, w tym standardową, keto, bezglutenową, wegetariańską, sportową i wiele innych.
Smacznie i zdrowo
Specjalizujemy się w łączeniu zdrowych składników z wyśmienitym smakiem. Codzienne posiłki to prawdziwa przyjemność.
Dostawa w Twoim mieście
Świeże posiłki dostarczamy codziennie od 15 lat do domów naszych klientów, oszczędzając im czas i wysiłek związany z gotowaniem.
Dla kogo jest dieta pudełkowa Fresh Dieta?
Odpowiednia kaloryczność to klucz do sukcesu w modelowaniu sylwetki. Dieta pudełkowa rozwiązuje problem żmudnego ważenia produktów i wpisywania ich do aplikacji. Otrzymujesz precyzyjnie wyliczone, zbilansowane posiłki na cały dzień, co skutecznie chroni przed podjadaniem. Pamiętaj jednak, że tempo zmian zależy również od Twojej aktywności fizycznej i ogólnego stylu życia.
Praca zawodowa, opieka nad dziećmi i codzienne obowiązki pochłaniają mnóstwo energii. Brak zakupów i gotowania to dla wielu osób największa zaleta cateringu. Zyskujesz cenne godziny, które możesz przeznaczyć na odpoczynek, trening lub rozwój pasji. Gotowe dania po prostu czekają na Ciebie w lodówce.
Nieregularne jedzenie i szybkie, przypadkowe przekąski to główny wróg dobrego samopoczucia. Stały plan posiłków pomaga poprawić nawyki żywieniowe na stałe. Dzięki nam zaczniesz jeść regularnie mimo braku czasu, a zbilansowana dieta dostarczy Ci energii na cały, długi dzień.
Jak dobrać dietę pudełkową i kaloryczność do swoich celów?
Zanim złożysz zamówienie, odpowiedz sobie na pytanie: co chcę osiągnąć? Twoim celem może być spadek wagi, utrzymanie obecnej sylwetki lub budowa mięśni. Kiedy wiesz, czy chcesz zadbać o masę ciała poprzez redukcję, czy szukasz energii do ćwiczeń, łatwiej dokonasz właściwego wyboru.
Zasada wyboru kaloryczności jest bardzo prosta. Niskie pułapy sprawdzają się przy siedzącej pracy i braku treningów. Wyższe warianty kaloryczne są niezbędne, gdy trenujesz lub pracujesz fizycznie. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nasi dietetycy chętnie pomogą Ci podjąć decyzję.
Kalorie to nie wszystko. Ważne są proporcje makroskładników – odpowiednia podaż białka, węglowodanów i tłuszczów. Zwracaj też uwagę na wartości odżywcze. Posiłki, w których priorytetem jest niski indeks glikemiczny, gwarantują stabilną energię i brak senności po jedzeniu.
Uważnie obserwuj swój organizm. Śledź poziom energii na treningach, jakość snu i zmiany na wadze. Jeśli przez dłuższy czas waga stoi w miejscu lub odczuwasz głód, rozważ zmianę kaloryczności. Pierwsze miarodajne oceny warto przeprowadzać po około dwóch lub trzech tygodniach.
Jak wygląda dzień na diecie pudełkowej
Standardowy zestaw to najczęściej pięć pełnowartościowych dań. Harmonogram obejmuje śniadanie, drugie śniadanie, sycący obiad, lekki podwieczorek oraz kolację. Taki równomierny podział chroni przed napadami apetytu i utrzymuje metabolizm na właściwych obrotach.
Dzień zaczynasz od pożywnego śniadania, na przykład delikatnych placków z owocami leśnymi. Później czeka na Ciebie zdrowy, owocowy koktajl. Obiad to zazwyczaj solidna porcja pieczonego mięsa lub ryby z dodatkiem kaszy i sezonowych warzyw. Po południu cieszysz się lekką sałatką, a dzień kończysz rozgrzewającą zupą krem.
Pudełka odbierasz od kuriera i natychmiast umieszczasz je w lodówce. Część posiłków zjesz na zimno, a inne wymagają podgrzania. Zdjęcie wierzchniej folii i włożenie pojemnika na kilka minut do mikrofalówki to wszystko, co musisz zrobić, aby cieszyć się gorącym obiadem.
Przede wszystkim zyskujesz bezcenny spokój. Omijasz korki w drodze do sklepu, nie stoisz w kolejkach do kasy i nie musisz codziennie wymyślać, co zrobisz na obiad. Cały chaos związany z planowaniem posiłków po prostu znika z Twojego życia.
Gdzie dostarczamy? Sprawdź, czy docieramy do Ciebie!
Warszawadostawa do 6:00 rano
Lublindostawa do 22:00
Pozostałe miejscowościdostawa do 23:00
Jak zamówić dietę pudełkową w Fresh Dieta?
Wybierz dietę, która najbardziej Ci odpowiada i dopasuj jej kaloryczność do swojego zapotrzebowania. Wszystko zajmie Ci dosłownie kilka chwil.
Następnym krokiem jest określenie, na jak długo chcesz zamówić swój catering. Możesz wybrać dni robocze lub opcję z weekendami. Nasz system pozwala Ci bardzo precyzyjnie zaplanować harmonogram dostaw zgodnie z Twoimi potrzebami. Wypełnij krótki formularz, podając dokładny adres dostawy i numer telefonu dla kuriera. Zamówienie online jest niezwykle intuicyjne. Opłać koszyk za pomocą szybkich i bezpiecznych płatności internetowych. Od razu otrzymasz potwierdzenie na swój adres e-mail.
Już niedługo kurier dostarczy pierwsze pudełka pod Twoje drzwi. Jeśli w trakcie trwania zamówienia wyjedziesz na urlop, możesz łatwo zgłosić przerwę w dostawach poprzez panel klienta. Śmiało zarządzaj swoim zamówieniem, tak aby dieta pasowała do Twojego życia.
Ostatnie wpisy na blogu
Jak wybrać najlepszy catering dietetyczny?
Wielu z nas szuka sposobu na codzienne żywienie, które łączy wygodę, dobry smak i realne korzyści w codziennym…
Catering dietetyczny a zdrowie – kiedy to naprawdę zdrowa dieta, a kiedy tylko marketing?
Catering dietetyczny może realnie wspierać zdrowie, ale tylko wtedy, gdy stoi za nim dobry skład, odpowiednia…
Rodzaje diet pudełkowych. Jaką wybrać dla siebie?
Wielu z nas szuka rozwiązań żywieniowych, które łączą wygodę, doskonały smak i realne korzyści w codziennym…
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Zebraliśmy odpowiedzi na najczęstsze pytania naszych klientów. Jeśli nie widzisz swojego – napisz do nas!
Ogólne
Fresh Dieta oferuje szeroki wybór diet, m.in.: standardowa, sportowa, keto, flexi (z wyborem menu), wegetariańska, wegańska, śródziemnomorska, bez glutenu, bez laktozy, mama, dla diabetyków, domowa, post warzywno-owocowy, detox sokowy i inne. Każdą dietę można dopasować do swoich potrzeb zdrowotnych i preferencji. Szczegóły znajdziesz w zakładce diety.
Fresh Dieta udostępnia mapę obszaru dostaw, na której szybko sprawdzisz czy Twoja miejscowość jest objęta usługą. W czasie składania zamówienia nasz system dodatkowo zweryfikuje Twój adres.
Zamówienie można wygodnie złożyć przez panel online oraz naszą aplikację mobilną na Android oraz IOS. W przypadku diety Flexi codziennie wybierasz menu na kolejne dni – wystarczy zalogować się na swoje konto i wybrać potrawy. Zmiany można wprowadzać do godziny zamknięcia zamówień na dzień przed dostawą.
Tak, Fresh Dieta zapewnia wsparcie dietetyka – możesz skorzystać z bezpłatnej porady online, poprzez formularz kontaktowy lub telefonicznie. Dietetyk pomoże dobrać dietę i zindywidualizować jadłospis.
Ceny uzależnione są od rodzaju diety i liczby posiłków (np. dieta domowa od ok. 59,85 zł/dzień, flexi od 73,92 zł/dzień, sport/keto od 77 zł/dzień, wege od 67 zł/dzień). Większe zamówienia oraz akcje promocyjne uprawniają do zniżek – sprawdź je bezpośrednio w panelu zamówienia.
Dostawa Fresh Dieta jest darmowa na większości obszarów objętych mapą dowozu. W przypadku niektórych mniejszych miejscowości, może być doliczona niewielka opłata – szczegóły widoczne są w panelu zamówienia po wybraniu adresu lub w zakładce mapa dostaw. Wszystkie koszty są zawsze jasno pokazane przed finalizacją zamówienia.
Infolinia jest dostępna od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–16:00. W tym czasie można kontaktować się z naszym Biurem Obsługi Klienta we wszystkich sprawach związanych z zamówieniem.
Tak, posiłki można podgrzać bezpośrednio w pudełku. Opakowania są przystosowane do podgrzewania w kuchence mikrofalowej – wystarczy zdjąć folię przed włożeniem dania do mikrofali.
Wybór i personalizacja diety
Tak, możesz wybrać pojedynczy dzień, krótkie testowe zamówienie lub pełne cykle (np. 20, 30, 60 dni) – im dłużej, tym niższa cena dzienna.
Tak, podczas zamawiania możesz wskazać alergeny do wykluczenia – a dietetyk Fresh Dieta doradzi, która opcja będzie najbezpieczniejsza. Po indywidualnych konsultacjach z naszymi dietetykami jest możliwe wykluczenie pojedynczych składników- jest to usługa dodatkowo płatna.
Tak, można zmienić kaloryczność diety w czasie trwania zamówienia, jednak taka zmiana jest możliwa wyłącznie poprzez kontakt telefoniczny z Biurem Obsługi Klienta.
Dostawa i logistyka
Posiłki dostarczane są wieczorem dzień wcześniej do 22:00 na terenie Lublina oraz najpóźniej do 23:00 poza Lublinem., szczegóły dostawy są w mapie obszaru dostaw.
Tak, Fresh Dieta realizuje dostawy przez cały tydzień – zarówno w dni robocze, jak i weekendy.
Adres dostawy można zmienić samodzielnie przez panel online oraz naszą aplikację mobilną na Android oraz IOS, zadzwonić do nas lub skontaktować się mailowo
Zamówienia, płatności, obsługa
Akceptowane są płatności kartą, przelewem, BLIK, PayU oraz gotówkowe – lista opcji wyświetla się podczas składania zamówienia w panelu.
Tak, wystarczy podać dane firmy przy zamawianiu lub zgłosić taką potrzebę w panelu klienta.
Jakość, składniki, opinie
Fresh Dieta korzysta z produktów lokalnych, świeżych i sezonowych. Jadłospisy układane są przez doświadczonych dietetyków i kucharzy.
Tak, w panelu klienta oraz naszej aplikacji możesz ocenić dania, dodać komentarz lub zgłosić reklamację.
Problemy techniczne
Zgłoś problem przez formularz kontaktowy lub zadzwoń na infolinię – dane kontaktowe znajdziesz na stronie kontaktowej Fresh Dieta.
Masz dodatkowe pytania? Zamów catering Fresh Dieta bezpośrednio w panelu lub skontaktuj się przez formularz kontaktowy.
Biuro obsługi klienta
kom: 511 444 711
(Pn – Pt 8:00 – 16:00)
Dietetycy
kom: 780 030 801
kontakt@freshdieta.pl
Dane do przelewu
Fresh Dieta Sp. z o.o.
ul. Rusałka 17b, 20-103 Lublin
Bank: PKO BP S.A.
Numer rachunku:
68 10203176 0000 57020233 4209